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segunda-feira, 29 de março de 2010

Meditação, pq te quero!




A meditação encontra-se no meio de dois pólos; a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso. Significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si.

Duração
Vinte a trinta minutos é provavelmente a duração típica de uma sessão de meditação. Praticantes experientes frequentemente observam que o tempo de suas sessões de meditação se prolongam com o tempo.
Objetivos
Os objetivos podem variar, assim como as técnicas de execução. Ela pode servir simplesmente como um meio de relaxamento da rotina diária, como uma técnica para cultivar a disciplina mental, além de ser um meio de se obter insights sobre a real natureza ou a comunicação com Deus. Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, auto-disciplina e equanimidade.
Variantes
Existem métodos que vem conquistando grande aceitação no ocidente, como a meditação feita em pé conhecida o zhan zhuang, devido a sua simplicidade e eficiência é muito praticada na China e Europa. É facilmente executada por pessoas com pouca flexibilidade e dificuldades nos joelhos e coluna, melhorando inclusive a postura. Facilmente praticada em qualquer local é um excelente método procurado por muitos praticantes de artes marciais experientes ou mesmo iniciantes. Esta prática é muito efetiva na redução do estresse.

Exemplo de prática da meditação

Primeiramente devemos escolher um local silencioso, arejado e limpo. O quarto de dormir é o ideal.
Depois devemos nos acomodar em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover.
Pode-se se sentar com as pernas cruzadas ao estilo oriental ou deitar-se com a barriga para cima, as pernas esticadas e os pés unidos.
Após isso deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo (eu sempre durmo nessa parte.. rs)
Feito isso, iremos utilizar o método descrito abaixo e passar a praticar a meditação propriamente dita.
Ao praticar a meditação entenda que seu único objetivo deve ser silenciar a mente, parar com sua agitação e com a sucessão de pensamentos que normalmente ocorre.
Quando se consegue alcançar o silêncio absoluto da mente, ou seja, a ausência total de pensamentos, é que experimentamos o Vazio Iluminador, o êxtase místico, a liberdade da alma.
Quanto mais se pratica a meditação mais a mente vai se aquietando, e mais perto estaremos de alcançar o Vazio Iluminador. (ainda tenho q praticar muito... sempre acabo pensando em alguma coisa.. rs)

Fontes: http://www.divinaciencia.com/licao.php?cmd=1&id=14&ref=tecnica_meditacao
http://pt.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7%C3%A3o


Agora minhas dicas.. rs
Ta... eu nào sou uma praticante de meditação... mas tem dias... que a gente precisa se desligar.. do contrário.. entramos em pane... rs
O que eu faço?? Bom.. coloco uma música beeeem calma... que não me remete a nenhuma lembrança... uma new age... Enya.. Sarah Brightman.. alguns instrumentais... e fico pensando em luagres calmos.. como eu tomando banho numa cachoeira beeem calma... ou passeando por um campo verde... ou observando o sol nascer... sentindo a influencia do local do pensamento no corpo... com isso cortumo me acalmar....
Ontem só consegui dormir desse jeito... inc;rivel como sempre q tento meditar.. eu acabo dormindo.. rs ou dá uma preguiça do cão... kkkkkkkkkkk mas q me acalma... isso acalma.. rs rs

Bom... fico por aqui hoje... e boa meditação pra vcs.. XD
Boa semana ^^
Beijinhos

quinta-feira, 25 de março de 2010

Dança do Ventre. Vamos dançar? *.*




A dança do ventre é uma famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. De origem primitiva e nebulosa, datada entre 7000 e 5000 a.C, seus movimentos aliados a música e sinuosidade semelhente a uma serpente foram registrados no Antigo Egito, Babilônia, Mesopotâmia, Índia, Pérsia e Grécia. Com a invasão dos árabes, a dança foi propagada por todo o mundo.
A origem está relacionada aos cultos primitivos da Deusa Mãe, Grande Deusa ou Mãe Cósmica, (provavelmente por este motivo, os homens eram excluídos do cerimonial) relacionados aos rituais de fertilidade da mulher.
A expressão dança do ventre surgiu na França, em 1893. No Oriente é conhecida pelo nome em árabe raqṣ sharqī (dança oriental), ou raqs baladi (dança do país ou dança popular).
Os movimentos inicialmente eram mais primitivos, muito diferente do que vemos mais popularmente. É composta por uma série de movimentos: vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. Na atualidade ganhou aspectos sensuais exóticos, sendo excluída de alguns países árabes de atitude conservadora.
Tecnicamente, os movimentos são marcados pelas ondulações abdominais, de quadril e tronco isoladas ou combinadas, ondulações de braços e mãos, tremidos e batidas de quadril, entre outros. Segundo a pesquisadora norte-americana Morroco, as ondulações abdominais consistem na imitação das contrações do parto: tribos do interior do Marrocos realizam ainda hoje, rituais de nascimento, em que as mulheres se reúnem em torno da parturiente com as mãos unidas, e cantando, realizam as ondulações abdominais a fim de estimular e apoiar a futura mãe a ter um parto saudável, sendo que a futura mãe fica de pé, e realiza também os movimentos das ondulações com a coluna. Estas mulheres são assim treinadas desde pequenas, através de danças muito semelhantes à Dança do Ventre.
Ao longo dos anos, sofreu modificações diversas, inclusive com a inclusão dos movimentos do ballet clássico russo em 1930.
Dentre os estilos mais estudados estão os estilos das escolas:
  • Egípcia: manifestações sutis de quadril, domínio de tremidos, deslocamentos simplificados adaptados do Ballet Clássico, movimentos de braços e mãos simplificados;
  • Norte-americana: manifestações mais intensas de quadril, deslocamentos amplamente elaborados, movimentos do Jazz, utilização de véus em profusão, movimentos de mãos e braços mais bem explorados;
  • Libanesa: com tremidos e batidas de quadril mais amplos e informais, seguidos de deslocamentos muito simplificados.
No Brasil a prática revela uma tendência de copiar os detalhes de cada cultura, para fins de estudo e aumento de repertório. O estilo brasileiro tem se revelado ousado, comunicativo, bem-humorado, rico e claro no repertório de movimentos.
Não tem como tirar os olhos de uma mulher fazendo a dança do ventre. É fascinante ver o corpo a serviço de movimentos naturais e que a deixam ainda mais bela, em sua pura essência. Cada músculo, osso e pele se movem em harmonia para a dança e criam um clima de sedução e mistério.
Nesta hora, a guerreira, que faz tripla jornada de trabalho, pode deixar a feminilidade aflorar e é ai que consegue atingir a naturalidade, livrando-se do estresse e colocando as pressões do dia-a-dia bem longe de toda a delicadeza permitida ao universo forte e sensível das mulheres.
"A dança do ventre mexe com a fantasia e o emocional, estimulando o corpo e acabando com as inibições. Quem acha que tem o corpo feio, vai descobrir uma silhueta linda, num processo natural", diz a professora de dança do ventre, Lulu Sabongi.
A sensualidade também é presente em toda a dança do ventre. Os movimentos do corpo estimulam a libido de quem os faz e de quem vê. "A mulher passa a se ver como um todo e acaba mexendo com a fantasia masculina porque faz movimentos que se prestam ao sexo", diz Lulu.
Mas não dá para confundir. A dança é apenas sensual, mas não passa por apelos ou vulgaridade. "É uma brincadeira com o corpo que faz uma volta ao lúdico", diz a dançarina. Outra vantagem é modificar a postura e os próprios movimentos, que ganham mais graça e suavidade, além de dar mais forma ao corpo.
OS BENEFÍCIOS
A dança do ventre é antes de tudo uma arte bonita de se ver, porém requer muito estudo não só para aquelas que visam a profissionalização como também para quem deseja praticar uma atividade prazerosa e desfrutar de seus inúmeros benefícios.
A prática constante dessa arte revela-se como um importante passo em direção ao auto-conhecimento por meio da consciência corporal, desde os suaves movimentos de mãos até os estarrecedores shimmis de quadril. O domínio do próprio corpo deve ser encarado como algo que será adquirido de acordo com o tempo de cada organismo, promovendo uma percepção inusitada que ultrapassa a barreira do mero exercício físico e permite um mergulho interior acerca do resgate dos conceitos de feminilidade, segurança e auto-estima. Dessa forma, nasce uma nova mulher, mais confiante, mais bonita e, por que não mais sedutora? Enfim, mais confortável com o próprio corpo.
Os benefícios da Dança do Ventre estão fundamentados em aspectos físicos e terapêuticos. Para compreender a dinâmica deste processo, a seguir serão listados os principais pontos a serem trabalhados na dança.

Aspectos físicos:
  • Queima calorias e auxilia no processo de emagrecimento;
  • Aumenta a resistência física;
  • Aumenta a irrigação sanguínea principalmente na região do abdômen;
  • Alonga, enrijece e tonifica vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos);
  • Fortalece a musculatura pélvica, auxiliando o momento do parto;
  • Modela braços, cintura, abdômen, glúteos, costas, coxas e panturrilha;
  • Melhora o condicionamento das articulações;
  • Auxilia no regulamento dos hormônios do aparelho reprodutor;
  • Massageia os órgãos internos, estimulando seu funcionamento;
  • Redução dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais;
  • Promove o relaxamento muscular aliviando tensões;
  • Desenvolve a coordenação motora;
  • Trabalha o equilíbrio;
  • Promove a reeducação postural;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Desenvolve a agilidade mental;
  • Desperta a noção de musicalidade e ritmo;
  • Desenvolve a espacialidade;
  • Estimula a atenção e a concentração.

Aspectos terapêuticos
  • Auxilia no processo de desinibição e superação da timidez;
  • Ajuda a atingir um equilíbrio natural de sensualidade, longe da vulgarização;
  • Desperta a sensibilidade artística e criativa;
  • Desenvolve a expressão;
  • Promove a dissociação corporal e o auto-conhecimento;
  • Resgata a feminilidade;
  • Eleva a auto-estima;
  • Desenvolve a autoconfiança e a sensação de bem-estar com o próprio corpo;
  • Contribui para o alívio do stress e das tensões cotidianas;
  • Permite um intercâmbio cultural com o mundo árabe.

Não há nenhum tipo de restrição quanto à prática da dança do ventre. Essa é uma dança feita para a mulher em geral, independente da idade ou do tipo físico, não há restrições quanto à sua prática exceto por quem apresenta problemas graves de coluna. As gestantes podem dançar com a devida orientação médica e desde que a gravidez não seja de risco.
Por fim, desmistifiquemos o mito de que a dança do ventre causa o aumento da barriga. Talvez se a bailarina adotar uma má postura, com o bumbum projetado para trás e o abdômen para frente possa haver um acúmulo de gordura localizada no baixo ventre, outra explicação pode ser atribuída ao fato da dança acolher todos os tipos físicos e o público acabar julgando que a dança pode levar ao aumento de peso. Seja qual for o porquê de tal pensamento, a verdade é que a dança do ventre é um excelente exercício para queimar calorias e modelar não só a região do abdômen como o corpo em sua totalidade, de maneira suave e prazerosa.
Procure alguém capacitado para lhe orientar e aproveite as inúmeras vantagens dessa dança encantadora!

E ENTÃO!! VAMOS DANÇAR??? Rsrsrs

Beijinhos da Debbie


Fonte:http://pt.wikipedia.org/wiki/Dan%C3%A7a_do_ventre
Fonte: http://mulher.terra.com.br/interna/0,,OI505237-EI4788,00.html
Fonte: http://carolinagoulart.multiply.com/journal/item/2

quarta-feira, 24 de março de 2010

Filhotas

E aqui apresento pra vcs... minhas 2 filhas lindas!!!!!


Lilith (siamesa) e Artemis (sem raça definida.. XD)!!!

(não reparem na tv ao fundo... eu estava assistindo A Casa das Sete Mulheres... em dvd hahahah).
Lili tem 6 mêses.. sapeeeeca que só... vive aprontando.... tudo é brincadeira pra ela... desde uma simples bolinha de papel até o lixinho do banheiro.. ngm merece depois ter q recolher os papéis do lixo do banheiro espalhados pela casa.. kkkkkkkk Eu ganhei ela de uma tia/avó... a siamesa dela arrumou seu machinho q tbm era siames.. bom, né?? e como a Miss ficava mto sozinha em casa... ela me deu a Lili!! adoreeei!!! elas se dão super bem... são uns amores... lindas lindas!!!

A Miss.. bom.. ganhei ela do meu ex... quando fiz 2 anos de namoro... mas eu que escolhi... eu dizia q me sentia mto sozinha em casa... (eu ja morava em sampa... com mais uma menina...) e queria um bichinho pra me fazer companhia... mas como moro em apartamento... não dava pra ter um dog... pq só gosto de cachorros de grande porte... kkkkkkkkkkk nunca fui de comprar bichos.. todos os meus eu ganhei... ou apareceram em casa.. rs então decidi que iria adotar.. ^^ ae fui num lugar onde o pessoal recolhe os bichinhos da rua... cuidam deles.. e colocam pra adoção... Miss tinha acabado de ser castrada... não estava ainda pra ser adotada.. mas eu olhei pra ela.. e me apaixonei... quando pedi pra ver ela mais de perto... ela veio quase correndo pros meus pés.. e ficou se esfregando em mim... como se pedisse pra ser adotada logo... o cara vendo isso.. falou q realmente... ela tinha q ser minha.. pq ela nunca tinha feito isso com ngm... rs eu me comprometi a cuidar dela.. principalmente da cicatrização da cirurgia dela.. eu a adotei.. ela ja estava com 1 ano... hoje ela deve estar em torno de 2 anos e meio a 3 anos....

Quando Lili chegou aqui em casa... eu ja tinha a Miss... a Miss a adotou como filha... como Lili chegou bebezinha... cheguei a ver ela tentando mamar na Miss.. mas foi só 2x.. e parou.. ainda bem.. rs isso podia prejudicar a saúde da Miss (papo que tive com o vet)... A lili é bem geniosa... nos 2 primeiros dias.. ela tentou avançar na Miss... e a Miss sempre de boooaa... andando... queria chegar junto pra cheirar.. mas a Lili não deixava.. era ela chegar junto que a Lili se arrepiava toda.. mostrava as garrinhas e chiava... chegou a atacar uma vez... mas dei uma bronca.. e a Miss nem se importanto... depois de 3 dias... as duas ja se davam beem melhor... uma semana depois ja estavam brincando pela casa... ^^

elas são meus amores.. meu xodó... lindas, né???
mais umas fotinhos delas pra vcs.. ^^

Lilith na janela.. adora ficar ali recebendo a fresquinha e olhando os carros na rua....

Artemis no meu colo... eu não posso sentar no chão que ela ja vem correndo e sobe no meu colo.. rs

um detalhe básico das 2... ambas possuem olhos azuis.. *.*

simplesmente liiindaaaaasssssss

segunda-feira, 22 de março de 2010

Dieta... Controle... Repressão...

Olá pessoas... como ja devem saber... hoje é o dia Internacional da Dieta... o que está sendo assunto de muitos blogs.. ^^
Mas eu, no sábado, quase joguei tudo pro alto... fiquei mal.. depois de mais de uma semana de esforço.. me alimentando corretamente (coisa q nunca fiz)... caminhando todo dia.. mais de uma hora... e ai subi na balança... e ver os mesmos números da semana passada... parece que todo esse esforço não serviu de absolutamente nada.... muito desanimador... minha vontade foi de fugir... ir no Burger King, comer um Wooper Triplo com um copo de 500ml de coca-cola e uma porção de batata frita... arrrgh... depois de lutar muito contra minhas vontades...fui pro quarto chorar muito... mas ainda bem q não estava sozinha.. meu amor deixou eu me acalmar... e me consolou.. me dando forças pra continuar... reprimi minhas vontades... e continuei... Mas hoje ja estu mais feliz... vesti uma calça q não estava passando no meu quadril!! ^^ posso não ter perdido peso... mas ja afinei um pouco.. rs a calça ainda está justa... mas ao menos ja subiu!! XD
Vou voltar a dançar também... hoje vou em uma aula experimental de Ballet (sim.. com 24 anos.. vou começar a fazer ballet ^^) e voltar pra dança do ventre ( ja fiz 4 anos... mas ja estou a 5 anos parada)... isso sem parar com as caminhadas... ai ai... além de emagrecer.. a auto-estima que a dança do ventre nos proporciona vai me ajudar e muuuitooo!! ^^ Ainda vou fazer um post falando sobre a dança do ventre... minha paixão... rs rs
Bom.. vou ficando por aqui....
beijinhos!!!
e boa semana!!

(ps- sei la o q aconteceu... q a tela aqui ta diferente.. e não consegui deixar a imagem na lateral do texto... O.o)

sexta-feira, 19 de março de 2010

O início




Boa tarde!!!

Bom.. meu primeiro post... meu primeiro blog...
Será que vou me dar bem com esta ferramenta?
Comecei a acompanhar alguns outros blogs por indicação de uma amiga, a Carol, que tbm tem um blog... tenho acompanhado bastante o do Colcha de Retalhos... acho mto interessante.. está nos meus favoritos...

Mas e eu?? o que postar?? o que escrever?? Somente sobre minha vida?? acho que vai acabar ficando monótono... mas vamos ver... vou dar asas à minha imaginação.... rs rs

Pra começar... vou me apresentar...
Sou Débora... moro em São Paulo, próximo a Liberdade. Tenhho 24 anos e faço aniversário na véspera de Natal (ninguém merece cantar parabéns e assoprar a vela em cima do peru de Natal.. rs.. não dá pra fazer festa próximo ao dia pois o pessoal está viajando... enfim rs)... Sou formada em Design de Produto (Desenho Industrial) pela UniFMU.
Tenho um namorido e 2 gatinhas lindas....
Moro fora de casa desde os 18 anos, quando vim de Pirassununga-SP pra capital pra fazer a faculdade. Ja morei com muitas pessoas e tive alguns namorados... Ja morei nos EUA quando eu era pequena também...
Acho que tenho algumas histórias interessantes para contar... mas vou deixando pra ir contando aos poucos...
Fico por aqui hoje...
Beijos para quem for ler...
Até breve.